Beratung
Meine Arbeit
“Wir können unsere Energie jetzt dazu benutzen, neue Möglichkeiten auszuprobieren, anstatt sie weiterhin damit zu verschwenden, alte Überzeugungen zu verteidigen, damit unser Leben einigermaßen erträglich bleibt.” – Virginia Satir
Kann es vielleicht sein , dass…
- du es satt hast in deinem, sich immer weiter drehenden, Kreislauf festzustecken?
- sich das Leben so schwer anfühlt und du einfach erschöpft bist?
- sich deine Gedanken immer wieder um alte Erfahrungen drehen, die dich verletzt haben?
- dir die Energie fehlt für einen zuversichtlichen Blick auf deine Situation?
- dass du dich manchmal fragst: „Was stimmt nicht mir mir?“
- schon kleine Konflikte im Jetzt ganz viel Altes auslösen in dir?
- du so Angst hast vor Nähe und dich gleichzeitig so danach sehnst?
- du zwar super funktionierst in deinem Alltag, aber es sich manchmal ganz leer in dir anfühlt?
Dann kann es vielleicht auch sein, dass du schon ganz viel reflektiert hast und versucht hast dich zu verstehen. Du dir vielleicht schon Hilfe geholt hast und dich wirklich bemühst…aber der Knoten willl einfach noch nicht ganz platzen.
DA IST NOCH MEHR!
Da steckt eine Kraft in dir, die ausgepackt werden will. Die danach schreit oder auch ganz leise piept: Ich will endlich authentisch, ehrlich und in tiefer Verbundenheit in mein selbstbestimmtes Leben wachsen!
JA, DAS DARFST DU! Du bist mit allem gut so, wie du bist! Deine Gefühle, deine Gedanken und deine Bedürfnisse sind richtig und wichtig.
Du bist richtig und unendlich wertvoll!
Raum zum Wachsen
braucht es, um damit zu beginnen, sich selbst wertzuschätzen und sich ganz anzunehmen, mit all den eigenen Bedürfnissen und Grenzen.
Der erste Schritt ist meist der schwerste, und mit dem ist schon viel getan.
Als Gegenüber, dass dir auf Augenhöhe begegnet, dich spiegeln, fühlen und halten kann, unterstütze ich dich in deinem ganz persönlichen Wachstumsprozess.
Du trägst schon alle Antworten auf deine Fragen in dir. Es ist mir eine Herzensfreude, dich dabei zu unterstützen, es selbst zu entdecken.
In meiner Praxis arbeite ich mit einem ganzheitlichen Ansatz bestehend aus:
Beziehungsarbeit, Körperwahrnehmung & Selbstwirksamkeit
Meiner eigenen und beruflichen Erfahrungen nach, braucht es unbedingt auch den Körper, um Altes zu lösen. Alles was wir im Kopf schon bewegt, verändert und verstanden haben, sollte auch auf körperlicher Ebene integriert werden. Dann kann nachhaltige Veränderung entstehen.
Beziehungsarbeit beinhaltet alles rund um die Themen Verbundenheit mit sich selbst und zu anderen. Wenn wir in echter und guter Beziehung zu uns selbst leben, gelingt das auch mit anderen, wir können lernen diese Verbindungen aufzubauen und zu halten.
In die Selbstwirksamkeit zu kommen ist die dritte Säule, die alles trägt. Wenn wir beginnnen das eigene Leben nach unseren Wünschen zu gestalten und Verantwortung dafür zu übernehmen, entsteht mehr Freiheit und Leichtigkeit in uns.
Mein Ansatz
In der Systemischen Beratung & Therapie sehen wir den einzelnen Mensch, als lebendiges System, eingebunden in seinem äußeren lebendigen System. Damit ist das Umfeld was uns umgibt, gemeint. Wie wir mit wem in Beziehung sind kann klärend und hilfreich für unsere persönlichen Prozesse sein. Als systemische Beraterin nutze ich dafür gern verschiedene Methoden wie z.B. das Systembrett, Genogramm, Tetralemma. Dabei halte ich mich an den die vier Säulen: Wertschätzung, Neugier, Allparteilichkeit & Neutralität. Ich sehe dich stets als Expert*in für dich selbst an.
Mehr Infos:
https://systemische-gesellschaft.de/systemischer-ansatz/was-ist-systemisch/
Ich sehe Lebenskrisen als Chancen für Veränderungen und verstehe Probleme als Lösungsweg aufzeigend. Nach meinen persönlichen und meinen beraterischen Erfahrungen, gehe ich davon aus, dass wir die Antworten auf unsere Fragen schon in uns tragen. Wenn wir verstrickt sind in einer bestimmten Situation, kommt es vor, dass wir keinen Weg daraus sehen. Wir gehen weiter und weiter und kommen doch nicht an. Dann kann es wertvoll sein, Hilfe anzunehmen. Und mit einer anderen Person unterstützend die eigenen Lösungen zu entdecken und Potentiale zu entfalten.
Körper und Seele hängen unweigerlich zusammen und arbeiten für uns zusammen als Team. Daher betrachte ich sie auch in meinen Beratungen als zusammengehörend und nehme das Nervensystem durch praktische Tools und Techniken, die du auch gut im Alltag anwenden kannst, mit.
Ich begleite dich auf ganzheitlicher Ebene, also nach dem triadischen Prinzip Kopf, Herz & Bauch, um körperlich in Spüren zu kommen. So schaffen wir Platz für das Wahrnehmen und Erkennen der eigenen Gefühle und bahnen uns einen Zugang zu den Bedürfnissen, die dahinter liegen. Durch praktische Übungen und Tools erleichtern wir die Körperwahrnehmung durch z.B. Regulation des Nervensystems, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen, die gut in den Alltag integrierbar sind und dich nachhaltig stärken.
Mögliche Ziele
- Ressourcen erkennen & nutzen
- Sicherheit in sich selbst finden
- Selbstvertrauen steigern
- Potentialentfaltung
- Konfliktbewältigung
- bewusst Entscheidungen treffen
- gestärkt und gelassener durch Stresssituationen
- Krisen als Chancen verstehen
- mehr Leichtigkeit & Lebendigkeit
- Selbstwertstabilisierung
- Grenzen setzen
- Bedürfniswahrnehmung
- Beziehungen neugestalten
- freudvolle Elternschaft
Mögliche Ziele
- Ängste lösen
- Ressourcen erkennen & nutzen
- aus Depression raus in ein kraftvolles Ich
- mit sich selbst gut verbunden sein
- erfüllte Beziehungen zu anderen
- Kommunikation bewusster gestalten
- eigene Potentiale entdecken und entfalten
- Sucht verstehen und lösen
- Konflikte gelassener bewältigen
- bewusst und leichter Entscheidungen treffen
- emotionale Abhängigkeit und Co-Abhängigkeit verstehen und lösen
- Krisen als Chancen nutzen
- mehr Leichtigkeit & Lebendigkeit
- sich selbst wertschätzen
- Grenzen setzen
- Bedürfniswahrnehmung
- freudvolle Elternschaft
- eigene Werte entdecken und leben
- Weiblichkeit als Ressource
“Ein System ist eine Ganzheit. Jedes Teil ist mit jedem verbunden, dass jede Änderung eine Änderung des Ganzen bewirkt.” -Virginia Satir
Kosten
Einzelsitzung:
- 1 Sitzung a 60 min: 80€
Angebote als Pakete:
- 3 Sitzungen a 60 min: 225 € (statt 240€)
- 5 Sitzungen a 60 min: 375€ (statt 400€)
- 10 Sitzungen a 60min: 750€ (statt 800€)
Paarberatung:
- 1 Sitzung a 90 min: 120€
Angebote als Pakete:
- 3 Sitzungen a 90 min: 330 € (statt 360€)
- 5 Sitzungen a 90 min: 550€ (statt 600€)
- 10 Sitzungen a 90min: 1100€ (statt 1200€)
Um mich besser kennenlernen zu können, biete ich ein telefonisches Erstgespräch kostenfrei und unverbindlich an!
Paarberatung
Beratungen für Paare biete ich an, zu Themen wie z.B.:
- Stress in der Beziehung
- verletzendes Verhalten
- sich immer wiederholende Konflikte
- ungewollte Entfremdung voneinander
- Fremdgehen aktuell oder in der Vergangenheit
- verschobene Machtverhältnisse usw.
Gemeinsam arbeiten wir an eurer herausfordernden Krise. Ich unterstütze euch auf Augenhöhe und zielgerichtet dabei, eure Probleme aufzudecken und daraus Lösungen zu entwickeln. Dabei wird jeder einzeln von euch gesehen und verstanden, jeder bekommt seinen Raum. Gemeinsames Ziel ist dann die verloren gegangenen Ressourcen, Stärken, Verbindung und Intimität zwischen euch wieder zu finden und zu integrieren.