Beratung
Meine Arbeit
“Wir können unsere Energie jetzt dazu benutzen, neue Möglichkeiten auszuprobieren, anstatt sie weiterhin damit zu verschwenden, alte Überzeugungen zu verteidigen, damit unser Leben einigermaßen erträglich bleibt.” – Virginia Satir
Wenn sich unser Leben so anfühlt, als würden wir uns im Kreis drehen und wir immer wieder Situationen erleben, die wir so nicht wollen, dann frustriert uns das. Es macht uns traurig oder wütend und wir haben das Gefühl festzustecken. Vielleicht passen wir uns noch mehr an und geben uns noch mehr Mühe, um es das nächste Mal besser zu machen. Wir nehmen schon so viel Verantwortung auf uns, doch für die wichtigste Verantwortung ist keine Kraft mehr da. Die Verantwortung und das Bewusstsein für uns selbst.
Alles im Griff zu haben und unsere verschiedenen Lebensbereiche am Laufen zu halten, schaffen wir meist ganz gut. Doch dann vergleichen wir uns mit den Anderen und fühlen uns trotzdem mies. Kontrolle gibt uns keine echte Sicherheit. Wir können noch so empathisch, liebevoll, freundlich, hilfsbereit, immer zur Stelle für andere sein. Verstehen alle und alles. Doch für welchen Preis? Am Ende des Tages ist kein Platz mehr für Selbstakzeptanz.
Dann ist es vielleicht JETZT an der Zeit, mal kurz anzuhalten…
Raum zum Wachsen
Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein sind unsere Grundpfeiler für Selbstwirksamkeit.
Dieses Bild dient uns dabei an den drei Kernbedürfnissen: Beziehung, Sicherheit & Autonomie zu arbeiten. Einen Zugang zu den eigenen Gefühlen zu bekommen, um so mit sanft und doch zielgerichtet Veränderungsprozesse in Bewegung zu bringen. In meiner Arbeit sind z.B. Ressourcenorientierung, Wertearbeit, Glaubenssätze, Körperarbeit und viel Wertschätzung ganz zentral.
Mein Ansatz
In der Systemischen Beratung & Therapie sehen wir den einzelnen Mensch, als lebendiges System, eingebunden in seinem äußeren lebendigen System. Damit ist das Umfeld was uns umgibt, gemeint. Wie wir mit wem in Beziehung sind kann klärend und hilfreich für unsere persönlichen Prozesse sein. Als systemische Beraterin nutze ich dafür gern verschiedene Methoden wie z.B. das Systembrett, Genogramm, Tetralemma. Dabei halte ich mich an den die vier Säulen: Wertschätzung, Neugier, Allparteilichkeit & Neutralität. Ich sehe dich stets als Expert*in für dich selbst an.
Mehr Infos:
https://systemische-gesellschaft.de/systemischer-ansatz/was-ist-systemisch/
Ich sehe Lebenskrisen als Chancen für Veränderungen und verstehe Probleme als Lösungsweg aufzeigend. Nach meinen persönlichen und meinen beraterischen Erfahrungen, gehe ich davon aus, dass wir die Antworten auf unsere Fragen schon in uns tragen. Wenn wir verstrickt sind in einer bestimmten Situation, kommt es vor, dass wir keinen Weg daraus sehen. Wir gehen weiter und weiter und kommen doch nicht an. Dann kann es wertvoll sein, Hilfe anzunehmen. Und mit einer anderen Person unterstützend die eigenen Lösungen zu entdecken und Potentiale zu entfalten.
Körper und Seele hängen unweigerlich zusammen und arbeiten für uns als Team. Daher begleite ich dich auf ganzheitlicher Ebene. Ganzheitlich bedeutet für mich mit Kopf, Herz & Bauch.
Mithilfe des triadischen Prinzips kommen wir körperlich ins Spüren. So schaffen wir Platz für das Wahrnehmen und Erkennen der eigenen Gefühle und bahnen uns einen Zugang zu den Bedürfnissen, die dahinter liegen. Körperarbeit ist für mich auch Stressbewältigung. Dazu gehören z.B. Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen, die gut in den Alltag integrierbar sind.
Psychologische Beratung ist kein Ersatz für Psychotherapie. Ich bin (noch) nicht berechtigt Diagnosen zu stellen oder zu therapieren, sondern arbeite beratend mit Dir, wenn Du Hilfe suchst und keine klassische Psychotherapie benötigst oder wünschst. Auch wenn du auf einen Psychotherapieplatz wartest, bin ich mit zeitnahen Terminen als Überbrückung bis dahin da oder unterstützend bei einer bereits laufenden Psychotherapie.
Mögliche Ziele
- Ressourcen erkennen & nutzen
- Sicherheit in sich selbst finden
- Selbstvertrauen steigern
- Potentialentfaltung
- Konfliktbewältigung
- bewusst Entscheidungen treffen
- gestärkt und gelassener durch Stresssituationen
- Krisen als Chancen verstehen
- mehr Leichtigkeit & Lebendigkeit
- Selbstwertstabilisierung
- Grenzen setzen
- Bedürfniswahrnehmung
- Beziehungen neugestalten
- freudvolle Elternschaft
Mögliche Ziele
- Ressourcen erkennen & nutzen
- Sicherheit in sich selbst finden
- Selbstvertrauen steigern
- Potentialentfaltung
- Konfliktbewältigung
- bewusst Entscheidungen treffen
- gestärkt und gelassener durch Stresssituationen
- Krisen als Chancen verstehen
- mehr Leichtigkeit & Lebendigkeit
- Selbstwertstabilisierung
- Grenzen setzen
- Bedürfniswahrnehmung
- Beziehungen neugestalten
- freudvolle Elternschaft
“Ein System ist eine Ganzheit. Jedes Teil ist mit jedem verbunden, dass jede Änderung eine Änderung des Ganzen bewirkt.” -Virginia Satir
Kosten
Einzelsitzung:
- 1 Sitzung a 60 min: 80€
Angebote als Pakete:
- 3 Sitzungen a 60 min: 225 € (statt 240€)
- 5 Sitzungen a 60 min: 375€ (statt 400€)
- 10 Sitzungen a 60min: 750€ (statt 800€)
Paarberatung:
- 1 Sitzung a 90 min: 120€
Angebote als Pakete:
- 3 Sitzungen a 90 min: 330 € (statt 360€)
- 5 Sitzungen a 90 min: 550€ (statt 600€)
- 10 Sitzungen a 90min: 1100€ (statt 1200€)
Um mich besser kennenlernen zu können, biete ich ein telefonisches Erstgespräch kostenfrei und unverbindlich an!
Paarberatung
Beratungen für Paare biete ich an, zu Themen wie z.B.:
- Stress in der Beziehung
- verletzendes Verhalten
- sich immer wiederholende Konflikte
- ungewollte Entfremdung voneinander
- Fremdgehen aktuell oder in der Vergangenheit
- verschobene Machtverhältnisse usw.
Gemeinsam arbeiten wir an eurer herausfordernden Krise. Ich unterstütze euch auf Augenhöhe und zielgerichtet dabei, eure Probleme aufzudecken und daraus Lösungen zu entwickeln. Dabei wird jeder einzeln von euch gesehen und verstanden, jeder bekommt seinen Raum. Gemeinsames Ziel ist dann die verloren gegangenen Ressourcen, Stärken, Verbindung und Intimität zwischen euch wieder zu finden und zu integrieren.
Sich Hilfe zu holen, um wieder in Zweisamkeit zu kommen, ist ein Zeichen von Hoffnung und Stärke, statt Schwäche!