Meine Arbeit
“Wir können unsere Energie jetzt dazu benutzen, neue Möglichkeiten auszuprobieren, anstatt sie weiterhin damit zu verschwenden, alte Überzeugungen zu verteidigen, damit unser Leben einigermaßen erträglich bleibt.” – Virginia Satir
Kann es vielleicht sein , dass…
- du es satt hast in diesem nicht enden wollenden Kreislauf festzustecken?
- sich das Leben so schwer anfühlt und du einfach erschöpft bist?
- sich deine Gedanken immer wieder um alte Erfahrungen drehen, die dich verletzt haben?
- dir die Energie fehlt für einen zuversichtlichen Blick auf deine Situation?
- dass du dich manchmal fragst: „Was stimmt nicht mir mir?“
- schon kleine Konflikte im Jetzt ganz viel Altes auslösen in dir?
- du Angst hast vor Nähe und dich gleichzeitig so danach sehnst?
- du zwar super funktionierst in deinem Alltag, aber es sich manchmal ganz leer in dir anfühlt?
Dann kann es vielleicht auch sein, dass du schon ganz viel reflektiert hast und versucht hast dich zu verstehen. Du dir vielleicht schon Hilfe geholt hast und dich wirklich bemühst…aber der Knoten willl einfach noch nicht ganz platzen.
DA IST NOCH MEHR!
Da steckt eine Kraft in dir, die ausgepackt werden will. Die danach schreit oder auch ganz leise piept: Ich will endlich authentisch, ehrlich und in tiefer Verbundenheit in mein selbstbestimmtes Leben wachsen!
JA, DAS DARFST DU! Du bist mit allem gut so, wie du bist! Deine Gefühle, deine Gedanken und deine Bedürfnisse sind richtig und wichtig.
Raum zum Wachsen
braucht es, um damit zu beginnen, sich selbst wertzuschätzen und sich ganz anzunehmen, mit all den eigenen Bedürfnissen und Grenzen.
Der erste Schritt ist meist der schwerste, und mit dem ist schon viel getan.
Als Gegenüber, dass dir auf Augenhöhe begegnet, dich spiegeln, fühlen und halten kann, unterstütze ich dich in deinem ganz persönlichen Wachstumsprozess.
Ich bin überzeugt davon, dass du schon alle Antworten auf deine Fragen in dir trägst. Es ist mir eine Herzensfreude, dich dabei zu unterstützen und diese gemeinsam mit dir zu entdecken und zu erforschen.
In meiner Praxis arbeite ich mit einem ganzheitlichen Ansatz bestehend aus:
Beziehungsarbeit, Körperwahrnehmung & Selbstwirksamkeit
Beziehungsarbeit beinhaltet alles rund um die Themen Verbundenheit mit sich selbst und zu anderen. Wenn wir in gutem Kontakt mit uns selbst sind, gelingt uns Beziehung leben auch mit anderen Menschen leicht und authentisch. Wir können lernen diese Verbindung aufzubauen und zu halten.
Meiner eigenen und beruflichen Erfahrungen nach, braucht es unbedingt auch den Körper, um Altes zu lösen und Veränderungen umzusetzen. Alles was wir im Kopf schon durchdacht, reflektiert und verstanden haben, sollte auch auf körperlicher Ebene integriert werden. Dann kann nachhaltige Veränderung entstehen.
In die Selbstwirksamkeit zu kommen ist die dritte Säule, die alles trägt. Wenn wir beginnnen das eigene Leben nach unseren Wünschen zu gestalten und Verantwortung dafür übernehmen, entsteht mehr Freiheit und Leichtigkeit in uns. So werden wir die, die wir eigentlich sind.
Mein Ansatz
In der Systemischen Beratung & Therapie sehen wir den einzelnen Mensch, als lebendiges System, eingebunden in seinem äußeren lebendigen System. Damit ist das Umfeld was uns umgibt, gemeint. Wie wir mit wem in Beziehung sind kann klärend und hilfreich für unsere persönlichen Prozesse sein. Als systemische Beraterin nutze ich dafür gern verschiedene Methoden wie z.B. das Systembrett, Genogramm, Tetralemma. Dabei halte ich mich an den die vier Säulen: Wertschätzung, Neugier, Allparteilichkeit & Neutralität. Ich sehe dich stets als Expert*in für dich selbst an.
Mehr Infos:
https://systemische-gesellschaft.de/systemischer-ansatz/was-ist-systemisch/
Ich sehe Lebenskrisen als Chancen für Veränderungen und verstehe Probleme als Lösungsweg aufzeigend. Nach meinen persönlichen und meinen beraterischen Erfahrungen, gehe ich davon aus, dass wir die Antworten auf unsere Fragen schon in uns tragen. Wenn wir verstrickt sind in einer bestimmten Situation, kommt es vor, dass wir keinen Weg daraus sehen. Wir gehen weiter und weiter und kommen doch nicht an. Dann kann es wertvoll sein, Hilfe anzunehmen. Und mit einer anderen Person unterstützend die eigenen Lösungen zu entdecken und Potentiale zu entfalten.
Körper, Geist und Seele bilden zusammen ein Ganzes und können nicht voneinander getrennt werden. Daher betrachte ich sie auch in meiner Praxis als zusammengehörend und nehme das Nervensystem durch praktische Tools und Techniken, die du auch gut im Alltag anwenden kannst, mit.
Durch die Körperarbeit kannst du eine ganzheitliche Begleitung erfahren, die dich körperlich ins Spüren kommen lässt und nachhaltig stärkt. So schaffen wir Platz für das Wahrnehmen und Erkennen der eigenen Gefühle und bahnen uns einen Zugang zu den Bedürfnissen, die dahinter liegen. Durch praktische Übungen und Tools erleichtern wir die Körperwahrnehmung durch z.B. Regulation des Nervensystems, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen, die gut in den Alltag integrierbar sind und dich nachhaltig stärken.
Mögliche Ziele
- Ressourcen erkennen & nutzen
- Sicherheit in sich selbst finden
- Selbstvertrauen steigern
- Potentialentfaltung
- Konfliktbewältigung
- bewusst Entscheidungen treffen
- gestärkt und gelassener durch Stresssituationen
- Krisen als Chancen verstehen
- mehr Leichtigkeit & Lebendigkeit
- Selbstwertstabilisierung
- Grenzen setzen
- Bedürfniswahrnehmung
- Beziehungen neugestalten
- freudvolle Elternschaft
Mögliche Ziele
Ich halte einen geschützten Raum für dich und deine Themen. Hier musst du nichts leisten und niemand sein. Komm, wie du bist! Alles darf sein, nichts muss. Wir begegnen uns auf Augenhöhe.
- Ängste lösen
- Ressourcen erkennen & nutzen
- aus Depression raus in ein kraftvolles Ich
- mit sich selbst gut verbunden sein
- erfüllte Beziehungen zu anderen
- Kommunikation bewusster gestalten
- eigene Potentiale entdecken und entfalten
- Sucht verstehen und lösen
- Konflikte gelassener bewältigen
- bewusst und leichter Entscheidungen treffen
- emotionale Abhängigkeit und Co-Abhängigkeit verstehen und lösen
- Krisen als Chancen nutzen
- mehr Leichtigkeit & Lebendigkeit
- sich selbst wertschätzen
- Grenzen setzen
- Bedürfniswahrnehmung
- freudvolle Elternschaft
- eigene Werte entdecken und leben
- Weiblichkeit als Ressource
“Ein System ist eine Ganzheit. Jedes Teil ist mit jedem verbunden, dass jede Änderung eine Änderung des Ganzen bewirkt.” -Virginia Satir
Kosten Online & in Praxis
Erstgespräch:
- inkl. Anamnese a 90 min: 100€
Einzelsitzung:
- 1 Sitzung a 60 min: 80€
Angebote als Pakete:
- 3 Sitzungen a 60 min: 225 € (statt 240€)
- 5 Sitzungen a 60 min: 375€ (statt 400€)
- 10 Sitzungen a 60min: 750€ (statt 800€)
Paarberatung:
- 1 Sitzung a 90 min: 120€
Angebote als Pakete:
- 3 Sitzungen a 90 min: 330 € (statt 360€)
- 5 Sitzungen a 90 min: 550€ (statt 600€)
- 10 Sitzungen a 90min: 1100€ (statt 1200€)
Rabatt von 15€/ Stunde für Geringverdienende, Studierende, ggf.nach Absprache
Um mich besser kennenlernen zu können, biete ich ein telefonisches Erstgespräch kostenfrei und unverbindlich an!
Paarberatung
Gemeinsam Wege aus der Krise finden – für mehr Verbindung, Intimität und Leichtigkeit.
Jede Beziehung durchläuft Phasen, in denen das Miteinander ins Stocken gerät. Sich in solchen Momenten professionelle Unterstützung zu holen, ist kein Zeichen von Schwäche – es ist ein mutiger Schritt und ein Zeichen von Hoffnung für eure gemeinsame Zukunft.
Häufige Anlässe für eine Paarberatung
Ich begleite euch einfühlsam und zielgerichtet bei Themen wie:
Konfliktmuster: Sich ständig wiederholende Streitigkeiten und festgefahrene Dynamiken
Distanz & Entfremdung: Das Gefühl, sich voneinander entfernt oder im Alltag verloren zu haben
Vertrauensverlust: Umgang mit Fremdgehen (aktuell oder in der Vergangenheit) und Verletzungen
Belastungsphasen: Anhaltender Stress, der die Beziehung überschattet
Ungleichgewicht: Verschobene Machtverhältnisse oder ungleiche Rollenverteilungen
Mein Ansatz: Auf Augenhöhe und strukturiert
In einem geschützten Rahmen arbeiten wir gemeinsam an euren Herausforderungen:
Raum für beide: Jede Seite wird individuell gehört, verstanden und gewertschätzt.
Muster erkennen: Wir decken die tieferen Ursachen eurer Konflikte auf und entwickeln praxistaugliche Lösungen.
Ressourcen stärken: Unser Ziel ist es, verloren gegangene Nähe, echtes Verständnis, Intimität und eure gemeinsamen Stärken wieder freizulegen und nachhaltig in euren Alltag zu integrieren.
FRAU SEIN – Ein Kreis für Frauen
Dein geschützter Raum für Ankommen, Loslassen und Verbindung.
Möchtest du dem Alltag für einen Moment entfliehen, durchatmen und einfach ganz du selbst sein? Ab September 2026 lade ich dich herzlich ein zu FRAU SEIN – einem achtsamen Frauenkreis im kleinen, vertrauten Rahmen.
In der Einfachheit unseres Zusammenseins liegt eine tiefe Kraft. Wenn Frauen im Kreis zusammenkommen, entsteht ein Feld von Sicherheit, Wertschätzung und echtem Gesehenwerden.
Dein Raum für…
ANKOMMEN: Finde den Weg zurück zu dir selbst und spüre die Verbindung zu anderen Frauen.
LOSLASSEN: Befreie dich von Ballast, Erwartungen und dem Stress des Alltags.
VERBINDEN: Richte den Blick nach innen und erfahre spürbare Verbundenheit in der Gemeinschaft.
Was dich im Frauenkreis erwartet
Wir gestalten die gemeinsamen Abende sanft und ohne Druck:
Atem- & Körperübungen: Um wieder spürbar im eigenen Körper anzukommen.
Geführte Meditationen: Für innere Ruhe, Gelassenheit und Klarheit.
Journaling: Impulse und Reflexionsfragen zum Niederschreiben deiner Gedanken.
Offener Austausch: Ein Ort, an dem alles Platz hat und nichts sein muss (alles kann, nichts muss).
Alle Details auf einen Blick
WANN? Jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr:
09.09.2026 (nur noch 1 freier Platz!)
14.10.2026 (freie Plätze)
25.11.2026 (freie Plätze)
09.12.2026 (freie Plätze)
WIE?
Exklusiv im kleinen, sicheren Kreis für maximal 4 Frauen. Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis (du gibst das, was sich für dich stimmig anfühlt).
WO?
In meiner Praxis „Raum zum Wachsen“ Meusdorfer Str. 55, 04277 Leipzig
Folge deinem Impuls
Verspürst du den Wunsch nach Entspannung, Klarheit und nährender Gemeinschaft? Da die Plätze bewusst auf 4 Teilnehmerinnen begrenzt sind, wende dich gerne frühzeitig an mich.
