Über mich

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sich selbst zu verlieren. Doch vielfältig sind auch die Wege zu sich selbst zu finden, außerdem wunderschön und bunt.

Nach knapp 10 Jahren Selbsterfahrung und verschiedenen Ausbildungen im Coaching-/Psychotherapiebereich möchte ich weitergeben, was wirklich hilft und wirkt, um in ein selbstbestimmtes Leben zu finden. Dazu habe ich mich zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ausbilden lassen und bin aktuell noch in der Weiterbildung zur Sytemischen Beraterin.

Mein Weg

Ich bin 1985 geboren und als Einzelkind in einem dysfunktionalen Familiensystem groß geworden. Hier habe ich gelernt mich stark anzupassen. Nicht auffallen und es allen recht machen wollen, wurde zu einer meiner wichtigsten Strategien. Dadurch gewann ich vermeintliche Sicherheit als Kind.

Meine Muster behielt ich bei, auch als ich älter wurde und mich in neuen Beziehungen versuchte zurecht zu finden. Dabei fühlte ich mich in ungesunden Beziehungsdynamiken zu Hause. Erlebte gute, aber auch sehr erschütternde Momente. Es kam zu Trennungen, die lebens- bis überlebenswichtig waren für mich und meine Kinder.

Bindung und Liebe war für mich verknüpft mit ganz viel Erwartungen erfüllen müssen.

Ich habe mich, um in Beziehung zu sein, klein gemacht. Meine Überzeugung war, es nicht besser verdient zu haben. Ich opferte mich für andere auf, passte mich mehr und mehr an deren Erwartungen an, aus Angst davor allein zu sein und immer in der Hoffnung irgendwann gut genug zu sein. Doch dieses Gefühl trat nicht ein, da konnte ich tun und machen, mich verbiegen, wie ich wollte.

Um mein 30. Lebensjahr herum, war ich so ausgebrannt und konnte mich selbst kaum noch spüren. Meine Aufmerksamkeit lag auf den Bedürfnissen meiner Mitmenschen und ich befand mich permanent im Stress und in der Überforderung.

Eine sogenannte Lebenskrise traf mich wie ein Schlag und riss mir mit einmal den Boden unter den Füßen weg und meine mühevoll zusammen gebaute Welt, zerbrach in Einzelteile. Ich hatte eine schwerwiegende Entscheidung zu treffen und trennte mich von einem Menschen, mit dem ich wieder in ungesunder Abhängigkeit verbunden war. Das war ein enormer Kraftakt und zeitgleich eine wunderbare Befreiung.

Eine Trennung aus einer ungesunden Beziehung ist ein Prozess.

Ich hatte glücklicherweise im entscheidenden Moment, die Kraft in mir, mich für diesen Weg zu entscheiden. Doch die wahre Trennung kam erst danach mit jedem Tag.

Jeden Tag ein JA zu mir. Hier habe ich begonnen meinen Weg zu gehen. Und wachse jeden Tag ein Stückchen mehr in meine Freiheit.

Es kostet Mut sich selbst zuzuwenden. Doch es ist das Beste, was wir tun können!

Wenn wir die Beziehung zu uns selbst stärken, werden wir auch offener für neue Beziehungen, die uns wirklich gut tun. Wir können Sicherheit und Unabhängigkeit ganz neu erleben. Es gibt kein zu spät dafür!

Alte Muster, die uns nicht mehr dienen, dürfen sanft aufgebrochen werden und neue Wege gefunden werden. Wir können jederzeit beginnen mit Wachsen in unser volles Potenzial hinein und uns selbst zuwenden, weil wir es wert sind. Weil es dieses Leben ist, was gelebt werden will.

Veränderung im Innen, bringt auch Veränderung im Außen.

Ich lernte mich selbst wieder zu spüren, Hilfe anzunehmen, nicht alles allein schaffen zu müssen, Grenzen zu setzen, mir selbst zu vertrauen und mich anzunehmen als unperfekter Mensch, der gut so ist, wie er ist. Dass Veränderung immer möglich ist, wenn wir den Mut dazu haben und es manchmal jemanden braucht, der einen dafür die Hand reicht. Inzwischen lebe ich mit meinen drei Kindern (zwischen Kleinkind- bis Erwachsenenalter) und meinem Partner ein Leben, dass sich echt und lebendig anfühlt. Irgendwo zwischen Alltagswahnsinn und Selbstverwirklichung. Mama zu sein ist für mich die mit schönste und herausforderndste Aufgabe des Lebens, auch beim dritten Kind.

Ich liebe es zu lieben und zu lachen. Tanke am liebsten Kraft in der Natur, auf meiner Yogamatte oder im Kontakt mit meinen liebsten Menschen. Hab meist einen Stapel an Büchern, die gelesen werden wollen und kaufe doch ein (oder zwei, drei) neue. Suche das Abenteuer, sehne mich nach dem Meer und schätze ein gutes Glas Wein.

Mittlerweile, nach allem, was ich erlebt habe, bin ich überzeugt davon, dass alles, was uns passiert, uns letztendlich dient.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sich selbst zu verlieren.

Doch vielfältig sind auch die Wege zu sich selbst zu finden, außerdem wunderschön und bunt.

1985 bin ich geboren und als Einzelkind innerhalb einer dysfunktionalen Familie groß geworden. Hier habe ich seit meinen ersten Tagen gelernt, mich sehr stark anzupassen. Nicht auffallen und es allen recht machen wollen, wurden zu meinen Strategien. Dadurch gewann ich vermeintliche Sicherheit als Kind.

Meine Strategien behielt ich bei, auch als ich älter wurde, und mich in eigenen Beziehungen versuchte# zurechtzufinden. Dabei fühlte ich mich in ungesunden Beziehungsdynamiken zu Hause. Bindung und Liebe war für mich verknüpft mit ganz viel Erwartungen erfüllen müssen. Ich habe mich klein gemacht, im Glauben, es nicht besser verdient zu haben. Und opferte mich für andere auf, passte mich mehr und mehr an deren Erwartungen an, aus Angst davor allein zu sein und immer in der Hoffnung irgendwann gut genug zu sein. Doch dieses Gefühl trat nicht ein, da konnte ich tun und machen, mich verbiegen, wie ich wollte.

Da passierte etwas Unerwartetes. Eine sogenannte Lebenskrise traf mich wie ein Schlag. Es riss mir mit einmal den Boden unter den Füßen weg und meine mühevoll zusammen gebaute Welt, zerbrach in Einzelteile. Ich hatte eine Entscheidung zu treffen. Und trennte mich von einem Menschen, mit dem ich in Abhängigkeit verbunden war. Das war ein enormer Kraftakt und zeitgleich eine wunderbare Befreiung. Eine Trennung aus einer ungesunden Beziehung ist ein Prozess. Ich hatte glücklicherweise im entscheidenden Moment, die Kraft in mir, mich für diesen Weg zu entscheiden. Doch die wahre Trennung kam erst danach mit jedem Tag. Jeden Tag ein JA zu mir.

Hier habe ich begonnen meinen Weg zu gehen. Und wachse jeden Tag ein Stückchen mehr.

Es kostet Mut sich selbst zuzuwenden und ist das Beste, was ich tun konnte!

Ich lernte Hilfe anzunehmen, nicht alles allein schaffen zu müssen, Grenzen zu setzen, mir selbst zu vertrauen und mich anzunehmen als unperfekter Mensch, der gut so ist, wie er ist. Dass Veränderung immer möglich ist, wenn wir den Mut dazu haben und es manchmal jemanden braucht, der einen dafür die Hand reicht.

Wenn wir die Beziehung zu uns selbst stärken, werden wir auch offener für neue Beziehungen, die uns wirklich gut tun.

Veränderung im Innen, bringt auch Veränderung im Außen.

Inzwischen lebe ich mit meinen zwei Kindern und meinem Partner ein Leben, dass sich echt und lebendig anfühlt. Irgendwo zwischen Alltagswahnsinn und Selbstverwirklichung. Ich liebe es zu lieben und zu lachen. Tanke am liebsten Kraft in der Natur, auf meiner Yogamatte oder im Kontakt mit meinen liebsten Menschen. Hab meist einen Stapel an Büchern, die gelesen werden wollen und kaufe doch ein (oder zwei, drei) neue. Suche das Abenteuer, sehne mich nach dem Meer und schätze ein gutes Glas Wein.

"Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn man anfängt ihn zu gehen.” - Paulo Coelho

Meine Qualifikationen:

05/2024 Abschluss Heilpraktikerin für Psychotherapie
Seit 11/2023 Reflexintegrationstrainerin, Dozentin und Psychologische Beraterin bei Villa Weißbach, Flöha
04/2023 Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie bei Sven Krieger Institut, Chemnitz
Seit 01/203 Ausbildung Systemische Beraterin bei Systemisches Institut Sachsen, Chemnitz
2022/2023 Dozentin/Lehrkraft in der Erwachsenenbildung bei Donner + Partner, Chemnitz
2021 Fortbildung Fem Power-Zyklisches Wissen bei Anna Nussbaumer
2020/2021 Ausbildung zur ganzheitlichen Frauencoachin online bei Pia Mortimer
2007 Abschluss Fachverkäuferin im Lebensmittelhandwerk (erster Berufsweg)

Meine Literaturempfehlungen:

Heinz – Peter Röhr “Die Kunst sich wertzuschätzen”
Nedra Glover Tawwab “Grenzen machen uns frei”
Virginia Satir “Meine vielen Gesichter-Wer bin ich wirklich?”
Svenja Gräfen “Radikale Selbstfürorge Jetzt!”
Diana & Michael Richardson “Zeit für Gefühle – Die Krux mit den Emotionen in der Partnerschaft”
Vivian Dittmar “Gefühle & Emotionen”
Heinz – Peter Röhr “Wege aus der Abhängigkeit”